P.N.F
Τι είναι η Ιδιοδεκτική Νευρομυϊκή Διευκόλυνση - PNF;
Η Ιδιοδεκτική Νευρομυϊκή Διευκόλυνση - PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) είναι τεχνική διατάσεων που χρησιμοποιείται για να βελτιώσει την μυϊκή ελαστικότητα. Η τεχνική μπορεί να εκτελεστεί ενεργητικά από τον ασθενή/αθλητή οπότε αυτή είναι και η έννοια της ιδιοδεκτικότητας. Μπορεί να εκτελεστεί όμως και από τον φυσικοθεραπευτή παθητικά όταν η κίνηση είναι μειωμένη ή αδύνατη.
Τι επιτυγχάνουμε με την τεχνική PNF;
Ο σκοπός της τεχνικής είναι να επαναφέρει το εύρος της κίνησης της άρθρωσης , την ενδυνάμωση των μυών και την εκτέλεση της κίνησης. Έρευνες απέδειξαν ότι η τεχνική αυτή είναι η πιο αποτελεσματική στην αύξηση του εύρους κίνησης.
Σε ποιες περιπτώσεις μπορεί να εφαρμοστεί;
H Ιδιοδεκτική Νευρομυϊκή Διευκόλυνση - PNF μπορεί να εφαρμοστεί σε μυοσκελετικές, νευρολογικές παθήσεις και μετεγχειρητικές καταστάσεις.
Παθήσεις όπως :
Νευρολογικές παθήσεις :
- Αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο
- Νόσος του Πάρκινσον
- Σκλήρυνση κατά Πλάκας
Μυοσκελετικές παθήσεις :
- Αστάθεια ώμου
- Κακώσεις γόνατος (ρήξη μηνίσκου , ρήξη χιαστού)
- Κακώσεις ισχίου (αρθρίτιδα , αρθροπλαστική ισχίου)
- Παραμορφώσεις σπονδυλικής στήλης (σκολίωση , κύφωση , λόρδωση)
Επίσης εφαρμόζεται με επιτυχία σε υγιή άτομα που αθλούνται ή αθλητές υψηλού επιπέδου μετά από την προπόνηση είτε για ενδυνάμωση είτε για αποθεραπεία.